【资料图】

今天是端午节。端午节除了纪念屈原，其实，它还体现了我们祖先非常智慧的情绪管理能力。

如果你的情绪管理工具箱储备不多的话，我们不妨学一下。

盛夏湿热，毒虫病菌传播得厉害，老祖先们肯定也会焦虑，怎么办呢？他们发明了吃粽子、喝雄黄酒、挂艾草、戴香囊、赛龙舟。

你别小看这些事情，其实它们都是转化情绪很有效的工具。

你看，情绪不好的时候，去吃点好的，心情是不一样的；酒也能缓解神经紧张，当然是少量喝、适度喝；香气改变情绪，这也是很多人的体会，闻闻花香，点个香薰炉，体会一下如沐春风的感觉，人很容易放松；运动更别提了，它分泌的多巴胺、血清素能很快激发出积极情绪。

端午节的这种仪式感，不仅仅可以增强祖先对未来未知的掌控感，还有一个好处，就是这种集体行动，可以让我们觉得彼此不孤单，增加了聊天、倾诉的机会，这些都是很好的改善焦虑情绪的方法。

你的情绪管理箱里还有哪些好办法？欢迎分享。

(本文来自澎湃新闻，更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)